Szülőként és dietetikusként azt tapasztalom, hogy az egészséges életmódra nevelés sokszor nem az információ hiányán múlik. A legtöbb család tudja, hogy fontos a rendszeres folyadékfogyasztás, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása...
Tudásfalatok
Az inzulinrezisztencia (IR) napjaink egyik leggyakoribb anyagcsere-problémája. Sokan találkoznak vele fiatal felnőttként, fogyási nehézségek, hormonális panaszok vagy meddőségi kivizsgálások kapcsán. Mi is az az inzulinrezisztencia? Az inzulin nevű hormon a...
Sok szülőben felmerül a kérdés: mit egyen a gyermekem, hogy egészségesen fejlődjön? A gyermekek számára az ideális étrend változatos, tartalmaz zöldséget, gyümölcsöt, teljes értékű gabonákat, fehérjeforrásokat és megfelelő mennyiségű folyadékot....
A legtöbb embernek a főétkezések (reggeli, ebéd, vacsora) kitalálása még viszonylag könnyen megy. A kisétkezések körül azonban sok bizonytalanság jelenik meg. Sokan keresnek egészséges kisétkezés ötleteket, amelyek gyorsan elkészíthetők és...
A rendszeres, mértékkel történő olajos mag fogyasztás remek kiegészítője az étrendünknek. Magas rosttartalommal, egészséges zsírtartalommal rendelkeznek és rendkívül táplálóak. Bár energiadúsak, a magas rost-és fehérjetartalom miatt segítenek a jóllakottság érzés...
Nagyon hálás vagyok, hogy önkéntesként én tarthattam a rendezvény dietetikai konzultációit – öröm volt látni, milyen nyitottan és lelkesedéssel fordultak a résztvevők az egészségtudatos életmód felé. November 9-én ötödik alkalommal...